Servikal osteokondroz, boyun ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi, gözlerden ve bazılarının önünde sineklerin görünümü gibi semptomların eşlik ettiği kadınlarda oldukça popüler bir hastalıktır. Makaleyi arkadaki boyundaki yumrudan nasıl kurtulacağınızı incelemenizi tavsiye ediyoruz, ameliyattan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Servikal bölgenin osteokondrozunun ortaya çıkmasının nedenleri, spor oynarken veya trafik kazalarında, uygunsuz duruş veya vücudun yaşlanmasının sonucu alınan yaralanmalar olabilir.
Bir nörolog doğru bir tanı koymaya ve yetkin tedavi reçete etmeye yardımcı olacaktır.
Tedavinin etkili olabilmesi ve iyileşme daha hızlı gitmesi için, servikal bölgenin hastalığı sadece bir tıbbi kurumda değil, aynı zamanda evde de tedavi edilebilir ve tedavi edilmelidir.
Ayrıca, makale evde çeşitli yöntemler kullanarak servikal osteokondrozdan nasıl kurtulacağını açıklayacaktır.
Ana ev arıtma yöntemleri
Bu hastalığın semptomları tespit edilirse, doğru bir tanı yapacak ve temelde ilaç, fizyoterapötik veya diğer gerekli tedavi reçete edecektir. Bununla birlikte, uzmanın önerileri bağımsız tedavi ile birleştirilebilir, daha sonra prosedürlerin etkisi daha iyi olacaktır. Evde boyun osteokondrozu, ağrıyı etkili bir şekilde hafifletmeye, boyun kaslarını güçlendirmeye, servikal omurgadaki metabolik süreçleri iyileştirmeye ve beyne kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan aşağıdaki yöntemlerle tedavi edilebilir:
- benlik;
- özel masajcılar;
- Fizyoterapi Beden Eğitimi;
- halk ilacı;
- İlaç Terapisi.
Masajın, kadınlarda servikal omurganın osteokondrozu da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların tedavisinde çok etkili bir araç olduğu bilinmektedir. Masaj ağrıyı hafifletir, rahatlar, sakinleşir, metabolik süreçleri normalleştirir. Tabii ki, bir masör kalifiye ve etkili bir masaj yapmaya yardımcı olacaktır, ancak herkes böyle bir uzman tutma fırsatı yoktur. Bu nedenle, böyle bir hastalık evde kendi büyüklüğü ile tedavi edilebilir. İstenen sonucu elde etmek için aşağıdaki koşullara uymak gerekir:
- Masaj sadece ellerin parmaklarıyla yapılır;
- Hareketleri omurgadan çevreye taşıyın;
- Hareketler hafif olmalı, kuvvet kullanmayın;
- Hareketlerin ritmi pürüzsüz olmalı, masaj acele tolere etmez.
Servikal bölgenin benlikte bir örneği olarak, aşağıdaki egzersiz getirilebilir: Önce boynu hazırlamanız gerekir, çünkü bunun için zeminde yatmanız, başınızın altına bir havlu koymanız ve rahatlamanız gerekir. Sonra bir oturma pozisyonu almak gerekir (yüksek sırtlı bir sandalye kullanmak daha iyidir), ayağınızı bacağa koyun ve dirseğinizi atılan bacakla aynı elle dizine dinlendirin. İkinci elin parmaklarıyla, başının arkasında, yanında ve arkasında okşayarak, sürtünme ve yoğurma hareketleri yapın.
Egzersiz 3-4 dakika içinde gerçekleştirilir. En iyi etki için, bu prosedürü kolaylaştıran masaj yağı kullanabilirsiniz. Masajdan sonra boynu sıcak bir eşarp veya eşarpla sarmanız önerilir.
Bununla birlikte, akut ağrı periyodu geçtikten sonra gerçekleştirilmesi gereken başka bir masaj türü vardır. Bu masaj yöntemi eski zamanlardan beri bilinmektedir. Kendini yapmak için, sıradan bir yuvarlanma pimi almak, boynun altına koymak ve yuvarlamak gerekir, böylece tüm yaka alanı çalışılıyor.
Osteokondrozun özel masajcılarla tedavisi
Akupunktur (akupunktur) - Evde de yapılabilen, ağrıyı ortadan kaldırmaya ve servikal omurganın hastalığını tedavi etmeye yardımcı olan bir başka etkili yöntem. Bağımsız bir akupunktur yapmak için özel iğne masajları kullanabilirsiniz.
Bu tip masaj, bir bağlantı elemanı veya servikal silindirli bir kayış üzerinde bulunan tek veya eşleştirilmiş iğneli plastik plakalardan oluşur.
Boynun tedavisinin mümkün olduğunca etkili olabilmesi için, cihazın her gün 30 dakika kullanılması önerilir.
Tıbbi Beden Eğitimi
Evde servikal osteokondroz için egzersizler, servikal kasları gevşetmeye ve sonuç olarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için iyi bir yol olarak kabul edilir, kadınlarda servikal omurganın metabolik süreçlerini iyileştirir. Şifa jimnastiği üzerine egzersizler, keskin bir hareket olmadan sakin bir ritimde sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir. İyileştirme beden eğitiminin tüm unsurları, küçük kesintilerle 5-7 kez gerçekleştirilirken, nefes alma doğru ilham ve ekshalasyon değişimleriyle bile olmalıdır.
Servikal omurganın osteokondrozu ile, aşağıdaki dinamik egzersizleri düzenli olarak gerçekleştirmeniz gerekir:
- başın dairesel hareketleri;
- çeneyi göğsüne bastırmak ve kafayı 10 saniye boyunca bu pozisyonda tutmak, sonra başını sorunsuz bir şekilde geri atmış;
- Başın sağa, sonra sol omuza eğilirken, omuzların rahatlaması ve bir kulakla ulaşmaya çalışması gerekir.
Dinamik egzersizler arasında, rahatlatıcı ve istatistiksel egzersizler yapmak gerekir: yalan veya oturma konumunda, boynun kaslarını avuç içinde kısa bir dönüm vurgusu ile süzün.
Ayrıca, servikal bölgenin kaslarını gevşeten ve patolojik gerginlikten kurtulmalarına yardımcı olan kolların ve bacakların kaslarını kullanan egzersizler yapmalısınız. Bunu yapmak için aşağıdaki egzersizleri gerçekleştirmeniz gerekir:
- omuz eklemlerinde ellerin dairesel hareketleri;
- Yalancı bir konumda, dizlerde bükülmüş bacaklar vücuda getirilir.
Terapötik jimnastiklere ek olarak, yoga egzersizleri iyi yardımcı olur:
- Diz çöküp yere oturmak, ellerinizi kilitle tokatlamak ve başınızı ileri geri sallamanız gerekirken çeneyi yavaş yavaş göğsüne yaklaştırarak başın arkasına dikkatlice basmanız gerekir;
- Başlangıç pozisyonu aynı kalır, sağ el kaldırılmalı, dirseğe bükülmeli ve başın sol tarafında bir avuç içi ile bastırmalı, sağ omzuna eğilmelidir. Aynı zamanda, sol elin parmaklarıyla zemine dokunmak ve eli sola çekmek gerekir. O zaman yönü değiştirmeniz gerekir.
Egzersizler, gerçekleştirildiğinde, boyunda keskin veya hoş olmayan bir ağrıya neden olursa, jimnastik veya yoganın gerçekleştirilemeyeceğine ve boyun hastalığını tedavi etmenin diğer yöntemlerinin aranması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.
Halk Tıbbı ile Tedavi
Servikal bölgenin osteokondrozunu sadece kadınlarda değil, aynı zamanda zamanla test edilen çeşitli halk ilaçlarının yardımıyla erkeklerde de iyileştirmek mümkündür. Halk ilaçları hakkında konuşan, her şeyden önce, bu, ilaçların aksine, pratik olarak yan etkisi olmayan doğal bileşenler kullanan sıkıştırmalar veya sargılar anlamına gelir.
Boyun osteokondrozunun tedavisi için en yaygın halk tarifleri şunlardır:
- Boynun arkasına bağlı ve bir bandaj kullanarak orada sabitlenmiş yaprak yaprakları. Gece için sarmak güzel, sonra sabahın acı zaten geçiyor;
- Zemin patatesleri, merheme çok benzeyen ortaya çıkan karışımdan eşit hisselerle bal ile karıştırılır, haftada en az 1 kez servikal kompresler yapar;
- 1 litre votka 1 g'den karıştırılır. 50 g hardal ve aloe suyu tozu olan propolis, sonuçta ortaya çıkan çözelti ile herhangi bir malzemeyi emprenye etti, boynuna uyguladı ve yünlü bir atkı ile sabitlendi;
- Boynu bal ile yağlayın, üstüne bir kağıt bez koyun ve üzerine bir hardal sıvası koyun, ardından tüm sıkıştırmayı yapışan filmle kapatın, boynu ısıdan kurtarıcı malzeme ile sarın. Kompres akşamları bir saat boyunca uygulanır.
Hastalığın ilaçlarla tedavisi
Eczaneler, ana görevi osteokondroz için ağrı ve iltihabı ortadan kaldırmak olan çeşitli krem ve merhemlerin oldukça iyi bir seçimine sahiptir. Bu etki, hidrokortizon, salisilik asit, ibuprofen gibi terapötik ilaçları oluşturan aktif bileşenler nedeniyle elde edilir. Işık sürtünme hareketleri ile boynuna merhem veya krem uygulanmalıdır.
Merhemlere ek olarak, servikal osteokondroz problemini çözmeyen, ancak ağrı ve iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olan ısıtma biberlerini kullanabilirsiniz.
Ağrı çok şiddetli olduğunda veya evde yukarıdaki tedavi yöntemlerinin tümü yardımcı olmadığında ilaçlara başvurmanız gerektiğini hatırlamak önemlidir. Buna ek olarak, belirli bir ilacı kullanmadan önce, istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için uzman bir konsültasyon almak gerekir.
Böylece, çeşitli yöntemlerin yardımıyla servikal bölgenin hastalığını tedavi edebilirsiniz ve en önemlisi, tedavi kapsamlı olmalı ve çeşitli yöntemleri birleştirebilirsiniz. Ek olarak, bir veya başka bir ev tedavi yöntemi kullanarak, tedavinin mümkün olduğunca etkili olması için uygun bir uzmanla danışma almalısınız.